9 Enkle og sunne frokost oppskrifter

9  sunne frokost oppskrifter som er raske, enkle og perfekte for travle morgener.


1. Havregrøt med Bær og Nøtter – Tips til en Perfekt Start

  • Ingredienser: Havregryn, melk eller plantebasert alternativ, bær (blåbær, bringebær), hakkede nøtter (valnøtter, mandler), honning.
  • Fremgangsmåte: Kok havregryn i melk til en kremet konsistens. Topp med friske bær, sprø nøtter og en drizzle honning. Et enkelt frokosttips som gir både smak og energi.

7 gode grunner til å spise mer havre


2. Smoothie Bowl – Fargerik Energi i en Bolle

  • Ingredienser: Frossen banan, spinat, bær, mandelmelk, granola, chiafrø.
  • Fremgangsmåte: Blend banan, spinat, bær og mandelmelk til en tykk smoothie. Hell i en bolle og topp med sprø granola og chiafrø. Perfekt for deg som ønsker en rask frokost.

Oppdag flere smoothieoppskrifter her.


3. Proteinpannekaker – Energi på Tallerkenen

Frokost oppskrifter
Frokost oppskrifter

  • Ingredienser: Havremel, proteinpulver, egg, melk, banan.
  • Fremgangsmåte: Bland ingrediensene til en jevn røre. Stek små pannekaker i en varm panne. Server med bær eller en skje gresk yoghurt. Et perfekt frokosttips for aktive dager.

4. Banansmoothie med Peanøttsmør

Ingredienser:1 banan,2 ts organisk peanøttsmør, 2 dl melk, Isbiter, 20 g sjokolade- eller vaniljeprotein

Tips: Perfekt etter trening for en proteinboost!


5. Chia Pudding – Din Superfrokost


 

  • Ingredienser: Chiafrø, mandelmelk, vaniljeekstrakt, friske bær.
  • Fremgangsmåte: Bland chiafrø med mandelmelk og en dash vaniljeekstrakt. Sett i kjøleskapet over natten. Server med bær for en sunn og velsmakende frokost.

Se hvorfor chiafrø er en supermat for frokost.


6.Protein Yoghurt bowl med YT®

Ingredienser: 1 boks skyr eller mager kesam (uten smak) , Søtning (f.eks. Splenda, Funlight, eller lignende), Ferske bær som blåbær, jordbær, bringebær eller skogsbærblanding

Tips: Tilsett ekstra proteinpulver for mer metthetsfølelse.


7. Overnight Oats – Klar til Morgenkaffen

Frokost oppskrifter

  • Ingredienser: Havregryn, melk, yoghurt, chiafrø, frukt.
  • Fremgangsmåte: Bland ingrediensene i en bolle eller krukke og sett i kjøleskapet over natten. Topp med fersk frukt om morgenen. Enkel frokost som sparer tid.

 

8. Blåbærsmoothie

Ingredienser: 150 g frosne blåbær , 100 g most banan,  20 g jordbærprotein (2 måleskjeer), Kanel og nellik etter smak, Vann etter eget ønske

Tips: Nellik gir smoothien et spennende krydderpreg.


9. Eplepai


Ingredienser: Mager kesam, Havregryn , Sukkerfri eplemos eller syltetøy, Kanel, Mandler

Tips: En sunn dessert som også kan spises til frokost!


Disse tipsene til en sunn og enkel frokost gir deg energi og inspirasjon til å starte dagen riktig. Prøv disse frokostoppskriftene og finn din perfekte start på dagen i dag

Stikkord:

Del:

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Epost
NYHETSBREV

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter