9 sunne frokost oppskrifter som er raske, enkle og perfekte for travle morgener.
1. Havregrøt med Bær og Nøtter – Tips til en Perfekt Start
- Ingredienser: Havregryn, melk eller plantebasert alternativ, bær (blåbær, bringebær), hakkede nøtter (valnøtter, mandler), honning.
- Fremgangsmåte: Kok havregryn i melk til en kremet konsistens. Topp med friske bær, sprø nøtter og en drizzle honning. Et enkelt frokosttips som gir både smak og energi.
7 gode grunner til å spise mer havre
2. Smoothie Bowl – Fargerik Energi i en Bolle
- Ingredienser: Frossen banan, spinat, bær, mandelmelk, granola, chiafrø.
- Fremgangsmåte: Blend banan, spinat, bær og mandelmelk til en tykk smoothie. Hell i en bolle og topp med sprø granola og chiafrø. Perfekt for deg som ønsker en rask frokost.
Oppdag flere smoothieoppskrifter her.
3. Proteinpannekaker – Energi på Tallerkenen

- Ingredienser: Havremel, proteinpulver, egg, melk, banan.
- Fremgangsmåte: Bland ingrediensene til en jevn røre. Stek små pannekaker i en varm panne. Server med bær eller en skje gresk yoghurt. Et perfekt frokosttips for aktive dager.
4. Banansmoothie med Peanøttsmør
Ingredienser:1 banan,2 ts organisk peanøttsmør, 2 dl melk, Isbiter, 20 g sjokolade- eller vaniljeprotein
Tips: Perfekt etter trening for en proteinboost!
5. Chia Pudding – Din Superfrokost
- Ingredienser: Chiafrø, mandelmelk, vaniljeekstrakt, friske bær.
- Fremgangsmåte: Bland chiafrø med mandelmelk og en dash vaniljeekstrakt. Sett i kjøleskapet over natten. Server med bær for en sunn og velsmakende frokost.
Se hvorfor chiafrø er en supermat for frokost.
6.Protein Yoghurt bowl med YT®
Ingredienser: 1 boks skyr eller mager kesam (uten smak) , Søtning (f.eks. Splenda, Funlight, eller lignende), Ferske bær som blåbær, jordbær, bringebær eller skogsbærblanding
Tips: Tilsett ekstra proteinpulver for mer metthetsfølelse.
7. Overnight Oats – Klar til Morgenkaffen
- Ingredienser: Havregryn, melk, yoghurt, chiafrø, frukt.
- Fremgangsmåte: Bland ingrediensene i en bolle eller krukke og sett i kjøleskapet over natten. Topp med fersk frukt om morgenen. Enkel frokost som sparer tid.
8. Blåbærsmoothie
Ingredienser: 150 g frosne blåbær , 100 g most banan, 20 g jordbærprotein (2 måleskjeer), Kanel og nellik etter smak, Vann etter eget ønske
Tips: Nellik gir smoothien et spennende krydderpreg.
9. Eplepai
Ingredienser: Mager kesam, Havregryn , Sukkerfri eplemos eller syltetøy, Kanel, Mandler
Tips: En sunn dessert som også kan spises til frokost!
Disse tipsene til en sunn og enkel frokost gir deg energi og inspirasjon til å starte dagen riktig. Prøv disse frokostoppskriftene og finn din perfekte start på dagen i dag