Om du vil ha like bra kutt i bena som Cutler, så prøv Cutler Quads.
En av grunnene til resultatene hans er quads. Han var kjent for sine «hjul» som tenåring, men midt i karrieren gjorde skader hindringer. Quads var ikke lenger en styrke hos ham. Da han vant sine to siste Olympia derimot var likevel bena hans svært markerte og kuttene dype. Cutler forklarer hva han forandret for å få tilbake formen på bena..
Cutler på Quads
«Den største endringen i mine treningsøkter de siste par årene var å forlenge mine hvileperioder. Jeg pleide å bare hvile 45 sekunder, men nå hviler jeg to minutter, så jeg er i stand til å kjøre tyngre og hardere. Jeg sluttet også å kjøre cardio. En annen viktig forskjell er at jeg alltid har med treningskamerater som trener like hardt som jeg gjør. Jeg bytter på forskjellige treningspartnere og trener på forskjellige treningssentre, for å holde intensiteten oppe. »
Slik trener Cutler bena:
- Benspark/ benstrekk: 4 sett og 10 reps
- 45-graders benpress: 3 sett og 15-20 reps.
- Hack knebøy: 3 sett og 8-10 reps
- Smith maskin knebøy: 4 sett og 8-10 reps
- Stående utfall: 2 sett og 8 reps per ben
Så om du vil ha like bra kutt i bena som Cutler, så prøv Cutler Quads.
