Du – verdens mest avanserte treningsapparat

Fitnessindustrien begynte med benkpress, knebøy og markløft, og har i løpet av kort tid utviklet seg til et helt utrolig antall treningsapparat. Bare på bein finnes det så mange at selv de største gymene i verden må velge bort faktisk en god del maskiner.

Kvaliteten har de siste årene blitt bedre og bedre, og mange treningsapparat er avanserte maskiner med masse forskning bak. Men visste du et det er ett apparat som skiller seg ut, og som ingen fabrikker er i nærheten av å kunne kopiere? Det apparatet er DU!

Det handler om deg!

Ja, det stemmer. Det er du som er verdens mest avanserte treningsapparat. Du består av muskler, sener og ledd, og alt henger sammen i et så avansert system og man må ha både en og to mastergrader for å klare å se bare en liten del av kompleksiteten.

Selv en så enkel øvelse som å trene biceps stående med en stang, trigger en så avansert kaskade av aktivering og deaktivering av muskler at det vil ta alt for lang tid å gå inn på det her. Kroppen vil egentlig tippe framover når du løfter en stang foran deg, og for å unngå det vil det fra tuppen av tærne, via hele kjeden fra lår og helt opp til toppen av overkroppen, aktiveres muskler som vi sørge for at du står i perfekt balanse.

Du tror gjerne du isolerer biceps, men kroppen er uenig. Den har masse muskelgrupper på jobb, og nervesystemet jobber for å aktivere og deaktivere i en perfekt koordinert symbiose.

Alle øvelser lever sitt eget liv

En gitt øvelser lever sitt eget liv, og det aller viktigste er å finne flowen i øvelsen. Altså spile på lag med kroppen slik at den ikke hindres i å være den perfekte maskinen den faktisk er.

Det er som å dytte en bil. Hvis kroppen får det som den vil, så vil den plassere deg i en posisjon der kroppen fungerer best, som igjen betyr at den kan yte maks.

Alle øvelser har sin beste posisjon, der du mest effektivt kan håndtere en tilført belastning. Når jeg coacher så prøver jeg å formidle at du skal se på en øvelse som å dytte en bil. Kjenn etter hva kroppen gir av signaler, og plasser deg i den posisjonen kroppen vil ha deg.

Fokuser riktig

Se på deg selv som verden mest avanserte treningsapparat, og at en gitt maskin eller vekt kun er en belastning som kroppen din skal håndtere. For selv det aller mest komplekse og avanserte treningsapparat er som null og niks å regne i forhold til din egen kropp.

Ikke tenk at du trener et apparat, men at apparatet kun tilbyr en belastning til kroppen. La fokuset være på deg selv, og på hva kroppen gir av signaler.

Frivekter versus maskiner

Frivekter vil være en mye større utfordring for kroppen, da nervesystemet får en større jobb med å aktivere/deaktivere muskelgrupper og kjeder for å klare utfordringen som stilles. Men den er skapt til dette, og selv om det noen ganger kan ta litt tid å løse kabalen der antagonister i starten sloss med agonister, muskler sloss mot muskler, vil du etter forholdsvis kort tid oppleve en stor framgang.

Men selv isolerte øvelser krever stor grad av koordinering og av- og påkobling av muskelgrupper, noe som bil bli mye enklere om vi nedgraderte apparat til «noe» som gir en belastning og en gitt grad av utfordring til det treningen handler om; verdens mest avanserte treningsapparat – din egen kropp.

Kroppen din vet best

Håper du får noe ut av denne kanskje litt sære artikkelen?? Jeg tror at det ligger masse gull her for alle som trener, uavhengig av nivå og målsetting, og at det å endre styrkeforholdet mellom kropp og treningsapparatene på kort sikt vil gi deg mye mer effekt av treningen.

Sagt på en annen måte så handler det ikke om å lære seg hvordan de ulike maskinene fungerer, men om hvordan kroppen fungerer. Og vet du noe? -det kan du faktisk allerede.

Øvelse gjør mester

Alle normalt friske mennesker kan måke snø, dytte en bil, gå opp ei trapp, bære ved, og i det hele tatt utføre masse komplekse øvelser helt av seg selv. Er det en helt ny oppgave for deg, som feks å kløyve ved eller å piske krem, vil du i starten oppleve at flowen ikke helt er på plass, men fortvil ikke. Nervesystemet, din innvendige coach, er i full gang å undervise deg og det vil ikke ta lang tid før du når perfeksjon.

Sånn fungerer det også på gymet. Bare våg å lytte til kroppen, og ikke overtenk treningsøvelser. Gjør det som faller deg naturlig, og ha tillit til at verdens mest avanserte treningsapparat på sikt vil løse selv de mest komplekse øvelsene.

Han en naturlig trening!

Kristiansanderen Thor Ivar Hornnes – muskelprofessoren – har vært i bransjen mer eller mindre sammenhengende siden han startet opp ”Thor Ivars gym” i Kirkegata i 1982 – et av Kristiansands aller første treningssentre. I 1989 ble han norgesmester i tungvektsklassen, og gjentok bragden som veteran i pluss seksti i 2021. I 2022 vant han bronse i Mr. Universe, og tok med det steget helt opp i verdenseliten.

Muskelprofessoren står bak flere treningskjeder som Shapes, Trimeriet og Instinct, og selger utendørsapparater fra blant annet Omnigym og Tufteparken samt inneapparater fra Freemotion, Atlantis og Function Line. Siste konsept hos seriegründeren er Anatomic Fitness, norskproduserte treningsmaskiner der anatomi og biomekanikk ligger til grunn for design og funksjon. Her kan du lese alle artiklene skrevet av Muskelprofessoren.

Del:

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Epost
NYHETSBREV

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter