Posering er som kjent en del av kroppsbygging.

Kanskje dette er noe som kan gi en liten ekstra effekt på treningen du allerede gjør.

I disse konkurransene forsøker atletene å vise musklene sine frem på en best mulig måte til et dommerpanel som skal vurdere dem, og sammenligne dem med de andre i deres klasse.

Noe folk flest kanskje ikke tenker på er; Høres det ikke fryktelig tungt ut å stå å stramme musklene hele tiden under et show der noen sitter og ser vurderer og sammenligner over tid?

Posering ble i Arnold Scwarzeneggers bok ?Encyclopedia of moderen bodybuilding? presentert som en reell del av treningen hans. Han uttalte at å stå å stramme musklene over tid gav han mer definisjon og synlige muskler. Det er nærliggende for undertegnede at dette kan stemme. Å stramme en muskel og holde den der blir jo slik jeg ser det en form for statisk trening. Musklene anstrenges ganske hardt over tid, bare at dette skjer i låste posisjoner istedenfor muskelens fulle bevegelsesbaner.

Prøv selv; stram bicepsene alt du makter, og hold den der i 10-15 sekunder, jeg garanterer nesten for at du har mistet en del av trøkken etter ganske få sekunder, eventuellt at du kjenner en krampe på vei,

Hva kan en konkludere med?

I hvilken grad dette har en stor effekt på muskelvevet overlater jeg til vitenskapen og byggerenes erfaringer, men at det er verdt å inkludere just in case er jeg nesten helt sikker på. Dra en liten poseringsøkt på de musklene du trener en dag i slutten av treningen, så får en håpe at Arnold og co hadde rett.. Ikke tenk så mye op hvordan du ser ut i forhold til de store eller alt for veltrente på gymmet, de har vært nybegynnere de også, og har brukt mange år på å komme seg noen vei. Du trener for din egen del, så se, vurder, og poser for å vurdere deg selv opp med tanke på progresjon, og ikke de andre på gymmet.

Kanskje dette er noe som kan gi en liten ekstra effekt på treningen du allerede gjør.