Forskere anbefaler betydelig høyere doser av D-vitamin
Geir Tverdal
9. september 2024
I lys av ny forskning, anbefaler eksperter nå en betydelig økning i daglig inntak
Baseøvelser som en Pro: Knebøy, Markløft og Benkpress
Geir Tverdal
5. september 2024
Lær alt om knebøy, markløft og benkpress: riktig teknikk i baseøvelser for optimal styrke og sikkerhet – med våre ekspert-tips!
Så mange timer må du sove hver natt
Geir Tverdal
5. september 2024
Ny forskning viser at mengden søvn du får kan ha stor innvirkning på risikoen for å utvikle flere alvorlige kroniske sykdommer.
Torkel Ravndal: Norges Sterkeste Mann | Trening, Kosthold og Historie
Geir Tverdal
2. september 2024
Historien om Torkel Ravndal, Norges sterkeste mann. Utforsk hans treningsregime, kosthold og legendariske styrkeløftprestasjoner.
Kom i gang igjen nå i høst – Fra nybegynner til elite!
Geir Tverdal
28. august 2024
Her er en omfattende guide for å maksimere din styrketrening, forbedre din kondisjon, og nå dine treningmål denne høsten.
Slik bygger du muskler raskt: Effektiv muskelvekst for maksimal styrke
AFPT
23. august 2024
Hvordan sette opp et program for å bygge muskler raskt?
Optimal Mat for Hardgainers: Øk Kaloriinntaket
AFPT
21. august 2024
Alle snakker om å gå ned i vekt, men ikke så mange tenker på de med motsatt problem.
Hvordan Optimalisere Testosteronnivåer: Bevisbaserte Strategier for Økt Hormonnivå
Geir Tverdal
19. august 2024
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av forskningsbaserte metoder for å optimalisere testosteronnivåene naturlig.
Kalorier: Mer enn bare tall
Muskelprofessoren
14. august 2024
Vil du forstå sammenhengen mellom kalorier og vekt? Denne artikkelen forklarer alt du trenger å vite om kalorier og kosthold.
Ernæring og måltidsfrekvens: Hva sier ernæringsfysiologen?
Geir Tverdal
12. august 2024
En god måltidsrytme kan være tre hovedmåltider med ett til to mellommåltider per dag, eller fire hovedmåltider med et lite mellommåltid1.
