


Nøkler til progresjon i treningen.
Ikke bruk en eneste kalori til å tenke på hvor mye du løfter, da det vil forstyrre det som skal være ditt egentlige fokus

Ikke la genene lure deg – 2023
Så ikke la genene lurere deg til å trene feil, men se til studier som kan lære deg mer om treningsmengde, variasjon, sett og reps. Ikke la en enten svak eller god muskelgruppe peke retningen, for det går nesten alltid galt.

STØLE MUSKLER, Fakta og myter
Hva er det egentlig som fører til Støle muskler, og hva kan man gjøre for å hindre/forbedre det?

MAKS UT DITT POTENSIALE MED 11 Intensitetsøkende teknikker
Hvordan legge opp en effektiv treningsøkt som stimulerer til maksimal muskelvekst?

EFFEKTIV TRENING: 5 avgjørende punkter for framgangsrik trening.
Når du progressivt utfordrer deg selv, vil du vokse – så enkelt er det. Her får du de retningslinjene DU må forstå for å oppnå mer MUSKLER og bedre STYRKE

Fasiten på store armer
Her følger teknikker fra gamle dager – tillagt moderne forskning.

Hvordan lage ditt eget treningsprogram på 1-2-3
Lag ditt eget treningsprogram ut ifra DINE behov, ønsker og målsetninger. Vi gir deg verktøyet, du gjør jobben.

Få en pangstart på framgangen i benkpress
Følgende program kan øke ditt benkresultat med omtrent 20 kilo på bare tre måneder!

Dette skjedde med kroppen til en naturlig kroppsbygger over ett år
Målet med studiet var å utarbeide en fysiologisk profil som skulle se i detalj på endringene som skjedde i kroppen til en 26-27 år gammel kroppsbygger gjennom ett år inkludert forberedelser til konkurranse og tiden etter konkurranse.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter