Personer som trener mye, har behov for enda mer søvn enn andre. Søvn er dessuten en av de viktigste komponentene for at man skal få best utbytte av treningen.
Her er 15 tips til deg som sliter med å gå opp i vekt.
En kjent forsker på protein og muskelvekst har sett nærmere på dette.
Lurer du på hva 2-3 ukers treningspause gjør med musklene og styrken din? I denne artikkelen skal vi se på hvor mye styrke og muskelmasse en kan miste på kort tid.
Veldig mange trener rett og slett ikke hardt nok. De stopper lenge før muskelen er utmattet, og i frustrasjon over manglende resultat begynner de å lete etter svaret på feil sted.
Slik får du trent når du har lite tid
Her kommer noen tips for deg som har problemer med å få kontakt med skuldrene – eller rett og slett sliter med at de utvikles ujevnt.
TOPP TIPS FOR Å KOMME OPP PÅ NESTE NIVÅ
Det eneste du trenger er to hantler/manualer – og 20 minutter
Les her hvordan du skal spise og trene for å oppnå naturlige høye anabole nivåer.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
