
Helkroppstrening vs. Splitt-trening: Hvilket program passer best for deg?
La oss se nærmere på forskningen og utforske fordeler og ulemper ved både helkroppstrening og splitt-trening.
La oss se nærmere på forskningen og utforske fordeler og ulemper ved både helkroppstrening og splitt-trening.
En håndfull med nøtter om dagen reduserer risikoen for depresjon med 17 prosent, mener forskere.
Ny forskning foreslår femdobling av den daglige D-vitamin-dosen for å styrke immunforsvaret og forebygge sykdom. Er dagens anbefalinger for lave?
Ny studie viser at løfting til du ikke klarer mer gir større muskler, men ikke nødvendigvis økt styrke. Lær om reserve-repetisjoner, volumtrening og hvordan du kan unngå skader.
22 tvillingpar fikk enten vegansk eller animalsk kosthold: Slik påvirket det helsa
Lær hva forskningen sier om lengden på hvilepausene mellom settene under trening og hvordan det påvirker muskelveksten din
Forskning viser hvilke vitaminer og kosttilskudd du bør ta. D-vitamin, Omega-3, magnesium og probiotika kan være gunstige for helsen, spesielt om vinteren.
Det er ulike teorier om hva som er riktig. Les mer og forstå mer.
Finn ut hvor mange måltider per dag som gir optimal ytelse. Utforsk mytene og forskningen bak måltidsfrekvens for bedre helse og ytelse
Trøtt og slapp i vintermørket? Da er du ikke alene. Her er syv enkle tips for å unngå vinterdepresjonen.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter