Chad Nicholls – kostholdsekspert og trener for noen av de aller beste utøverne innen kroppsbygging og fitness – sine 5 beste tips for muskler

Forskerne fra University i Texas og fra French National Research Institute for Nutrition i Paris, har i studier funnet at å spise protein rett før trening vil øke muskelprotein syntesen betydelig etter trening.

Fett liker fiber og når disse kommer i kontakt med hverandre kommer en del av fettet til å «feste» seg i fibrene.

Den Amerikanske best selgeren ?Eat right for/4 your type? Er skrevet av doktorPeter J. D’Adamo som forsker på hvordan den blodtypen man tilhører påvirker oss

Slik spiser du før og etter trening for å få mest mulig utbytte av treningen, og for å oppnå maksimal musklevekst.

Steroider ble til å begynne med benyttet for å skape en positiv nitrogenbalanse hos personer med brannsår, ved feilernæring hos eldre.

Her er kosthold tipsene fra Nordisk og Norsk Mester i kroppsbygging Paal Snorre Høyer

Å opprettholde en best mulig ernæringstilstand er en nødvendighet for å bygge opp en sterk, massiv fysikk.