Når du progressivt utfordrer deg selv, vil du vokse – så enkelt er det. Her får du de retningslinjene DU må forstå for å oppnå mer MUSKLER og bedre STYRKE
En studie har sett på hvor viktig det er å ha en som spotter deg – har for styrkeøking i benkpress.
ØNSKER DU Å TA STYRKETRENINGEN DIN TIL ET NYTT NIVÅ? Slik får du rett teknikk i Knebøy, Benkpress og markløft
Den nye verdensrekorden er på 501 kg.
Ole Martin Kristiansen forsvarte tittelen sin fra i fjor og ble Norges Sterkeste Mann for andre gang.
STERKE LØFT: Blant hans bestenoteringer er 300 kilo i markløft, 120 kilo i militærpress, 240 kilo i knebøy og 210 kilo i benkpress
Ole Martin Kristiansen er Norges Sterkeste Mann, og klar for enda en internasjonal konkurranse – sin tyngste noen gang.
For å bli en allsidig strongman eller strongwoman kreves en god styrke men også kondisjon.
I styrkeløft konkurreres det i øvelsene knebøy, benkpress og markløft.
I vektløfting konkurreres det i øvelsene rykk og støt. Vektløfting var faktisk en av de første idrettene som ble inkludert i det Olympiske programmet.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
