For lite søvn kan påvirke både treningslyst og yteevne, og søvnmangel påvirker også din mentale kapasitet. I tillegg er det mange som merker at for lite søvn kan trigge behovet for noe søtt og gi økt stressnivå i kroppen.
Stadig dukker det opp ulike dietter. Vi skal nå se nærmere på 5:2 dietten som går ut på at en reduserer kaloriinntaket sitt to dager i uken ned til 500-600 kcal mens en spiser som en pleier de andre dagene.
Hvorfor er vektnedgang så vanskelig og hva kan man gjøre for å holde vekten?
Hypertrofi eller muskelvekst er årsaken til at mange begynner å trene. Hvor stor del spiller variasjonen av øvelser inn for resultatet?
Vi fortsetter med fettforbrenning på tom mage og ser på om kondisjonstrening på tom mage gir mer fettreduksjon.
Gir det bedre effekt enn å gjøre det samme etter at man har spist?
Ikke alle kan trene mange dager i uken. Holder det med å bare trene i helgene? En studie har sett nærmere på dette.
Her kan du lese om hvilke matvarer som sikrer at du får et godt næringsinntak.
Noen matvarer metter bedre enn andre og er kanskje dermed en kjekk ting å ha på kjøkkenet dersom du ikke har lyst til å telle kalorier, men ønsker å bli kvitt noen kilo.
Det er ulike teorier om hva som er riktig. Les mer og forstå mer.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
