Hvor mange gram proteiner kan kroppen ta opp pr måltid?
AFPT
18. oktober 2024
Det er ulike teorier om hva som er riktig. Les mer og forstå mer.
Søk blant over 1500 treningsartikler
Trøtt og slapp i høst og vintermørket?
Geir Tverdal
16. september 2024
Trøtt og slapp i vintermørket? Da er du ikke alene. Her er syv enkle tips for å unngå vinterdepresjonen.
Optimal Mat for Hardgainers: Øk Kaloriinntaket
AFPT
21. august 2024
Alle snakker om å gå ned i vekt, men ikke så mange tenker på de med motsatt problem.
Fakta og myter om støle muskler.
iform.no
5. august 2024
Hva er det egentlig som fører til Støle muskler, og hva kan man gjøre for å hindre/forbedre det?
Ferietid: Behold Muskelmassen Din under Feriepausen
Geir Tverdal
1. juli 2024
Lurer du på hva 2-3 ukers treningspause gjør med musklene og styrken din? I denne artikkelen skal vi se på hvor mye styrke og muskelmasse en kan miste på kort tid.
Riktig vask av treningstøy – slik blir du kvitt svettelukten.
AFPT
12. januar 2024
Vasketips: Slik vasker du treningstøyet
7 tips for å effektivisere treningsøktene
AFPT
8. januar 2024
EFFEKTIVISERE TRENINGSØKTENE: Slik får du trent når du har lite tid
Omega 3, fem fordeler du bør vite om EPA og DHA
AFPT
23. november 2023
Helsefordelene fra inntak av omega-3 er mange. Her har du 5 av dem.
Ikke la genene lure deg – 2023
Muskelprofessoren
3. november 2023
Så ikke la genene lurere deg til å trene feil, men se til studier som kan lære deg mer om treningsmengde, variasjon, sett og reps. Ikke la en enten svak eller god muskelgruppe peke retningen, for det går nesten alltid galt.
MUSCLE MEMORY: Gjør en rask comeback
Geir Tverdal
23. oktober 2023
Studier viser at man kan øke muskelmassen dobbelt så fort om du er tidligere trent.
NYHETSBREV
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
