
Hva er muskeltretthet?
For å forstå trening godt er forståelsen av muskeltretthet en viktig grunnstein.
For å forstå trening godt er forståelsen av muskeltretthet en viktig grunnstein.
Målet med studiet var å utarbeide en fysiologisk profil som skulle se i detalj på endringene som skjedde i kroppen til en 26-27 år gammel kroppsbygger gjennom ett år inkludert forberedelser til konkurranse og tiden etter konkurranse.
Personer som trener mye, har behov for enda mer søvn enn andre. Søvn er dessuten en av de viktigste komponentene for at man skal få best utbytte av treningen.
Her er 4 gode grunner til å bevege seg mer ute i naturen:
Gi meg mat som smaker godt… Enten du trener mye eller lite så er proteiner
Lurer du på hva 2-3 ukers treningspause gjør med musklene og styrken din? I denne artikkelen skal vi se på hvor mye styrke og muskelmasse en kan miste på kort tid.
Intervalltrening er et velkjent og godt brukt begrep innenfor treningsverdenen. Om du elsker det eller hater det, intervaller er effektivt og får deg i form!
I denne artikkelen tar vi for oss forskningen på det å veie seg og hva den sier om hyppighet og effektivitet.
Slik får du trent når du har lite tid
Det mentale styrer det meste av de tingene vi ønsker å oppnå. Å sette seg mål er nødvendig for å utvikles. Denne artikkelen gir et par punkter du kan ta med deg.