
Gi bestemor manualene dine!
Har du noen manualer som er for lette for deg liggende? Gi dem til foreldre eller besteforeldre!
Har du noen manualer som er for lette for deg liggende? Gi dem til foreldre eller besteforeldre!
Det er ingen overraskelse at trening er sunt , men i en ny studie ble en dansk forsker overrasket over hvor lite som faktisk skal til for å gjøre en stor forskjell:
Du vil bli overrasket over fremskrittene med dette treningsopplegget.
Hypertrofi eller muskelvekst er årsaken til at mange begynner å trene. Hvor stor del spiller variasjonen av øvelser inn for resultatet?
Gir det bedre effekt enn å gjøre det samme etter at man har spist?
I denne guiden finner du svar på alt du trenger å vite for å komme i gang, alt fra kost og treningsprogram, beskrivelse på hvordan du utfører øvelser, mm.
Intensitetsøkende teknikker er en fellesbetegnelse som anvendes på en rekke faktorer som hjelper til med å øke treningsintensiteten. Noen av disse teknikkene passer bare for veltrente kroppsbyggere på elitenivå, mens andre kan passe for den som har passert nybegynnerstadiet.
Her følger teknikker fra gamle dager – tillagt moderne forskning.
La oss grave litt i dybden og se hva vi finner.