Fasiten: Slik bygger du muskler etter 40
Kom i ditt livs form – Forskning på trening etter førti
Kom i ditt livs form – Forskning på trening etter førti
Ved å være fysisk aktiv kan du selv bidra til å forebygge psykisk lidelse – som angst og depresjon.
Her er en omfattende guide for å maksimere din styrketrening, forbedre din kondisjon, og nå dine treningmål denne høsten.
Hvordan sette opp et program for å bygge muskler raskt?
La oss se nærmere på forskningen og utforske fordeler og ulemper ved både helkroppstrening og splitt-trening.
Hva er det egentlig som fører til Støle muskler, og hva kan man gjøre for å hindre/forbedre det?
Både tung og lett styrketrening kan være effektive for å bygge muskler, men hva er det beste valget for å få større muskler raskt?
Fire effektive metoder som vil hjelpe med å stimulere muskelhypertrofi (vekst av musklene).
Når du progressivt utfordrer deg selv, vil du vokse – så enkelt er det. Her får du de retningslinjene DU må forstå for å oppnå mer MUSKLER og bedre STYRKE
Her er noen tips for å gjøre perfekte pull-ups – basert på forskning og ekspertanbefalinger:
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter