
Få fart på armene!
Å få armene til å vokse er ett vanlig problem, selv mottar jeg ukentlig spørsmål
Å få armene til å vokse er ett vanlig problem, selv mottar jeg ukentlig spørsmål
Styrketrening er trening som tar sikte på å trene opp muskulaturen til å kunne løfte
Mannen bak HST systemet, Bryan Haycock, er selv en kroppsbygger, han har universitetsgrad i treningsfysiologi og har lenge jobbet med forskningsresultater innenfor hypertrofi feltet. I hans studie av hypertrofi prosessene er han kommet frem til noen interessante vitenskabelige fakta. Her er de sentrale delene han har funnet frem til.
Den belastning som vi utsetter kroppen for ved fysisk trening består av 3 faktorer: Intensitet, volum og hyppighet.
Jostein ødegaarden er en av Norges største og mest suksessrike kroppsbyggere. Her kommer han med sine råd til kroppsbyggere som ønsker best mulig treningsutbytte.
Dette er en samling av forskjellige rutiner hvor type øvelser og antall sett og reps er fastsatt og repetert etter en viss fastsatt hvile. Slike programmer kan settes opp på mange ulike måter og tilpasses slik den enkelte utøver vil ha det.
Det er mye uklarhet omkring hvor lang tid skal en treningsøkt skal vare, og hvor
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter