En ny konkurranse for å teste styrke og hurtighet er her: MAD900.

Dette er en No Bullshit konkurranse hvor man gjennom tre øvelser får utfordret utholdenhet, eksplosivitet og rå styrke. 240m vendingsløp, spesielle push ups og markløft utfordrer deg til å grave dypt i dine type 2 muskelfibre. Dette kan bli den eksplosive og sterke utøverens svar på Birken.

Maximum dvelopoment – 900 poeng – 300 for løping – 300 pusups – 300 markløft

Øvelse 1: 40m Shuttle Run*6 lengder. Seks lengder med start og målgang på samme punkt. Deltakers bane er 40m*2m og deltaker skal berøre streken i hver ende når det vendes.
300 poeng= 45 sekunder

Øvelse 2: Døde Klapp Push Ups. Liggende med brystet på gulvet og med håndflatene løftet av gulvet. Gjør en push ups (med kontaktpunkter i gulv: tær og håndflater) og i topp posisjon klapp hendene sammen foran mage/bryst. Ta i gulvet og legg deg helt ned som i startposisjon. Løft hendene av gulvet og repeter øvelsen. Maksimal tid liggende på gulvet mellom hver rep er 5 sek. Gjør maks repetisjoner på ubegrenset tid.
300 poeng = 60 push ups (mulig denne blir litt justert ned før første konkurranse)

Øvelse 3: Markløft RAW. Det skal gjøres 1RM (Et maksimal løft) og deltaker har tre forsøk med minimum 3 minutters mellomrom. Det er ikke tillatt med noen form for utstyr (kun lov med magnesium).
300 poeng= 260kg

Det er ca en times pause mellom hver øvelse.

Poengskalaen er slik at 1 kg økning fra 100kg til 101kg er verdt mindre poeng enn 1kg økning fra 200kg til 201kg. Dette betyr at sekunder/repetisjoner/kg som ligger nær 300 poeng nivå gir høyere poenguttelling enn sekunder/repetisjoner/kg som ligger nær et lavt resultat.
Eks: 130kg i mark gir 136 poeng, 260kg gir 300 poeng.

PÅ NORWAY OPEN VIL MAD900 SE ETTER SAMARBEIDSPARTNERE SOM VIL ARRANGERE MAD900 PÅ SIN HJEMPLASS!

Husk Norway Open 20 og 21 September