En god måltidsrytme kan være tre hovedmåltider med ett til to mellommåltider per dag, eller fire hovedmåltider med et lite mellommåltid1.
DIETT: Her får du gode tips og forslag på hvordan du bør spise en vanlig ukedag.
Alt du putter i munnen er med på å bygge opp dine celler, vev og muskler.
Hvis du for alvor vil ha resultater – enten det gjelder å holde seg i god form eller for å prestere maksimalt i en spesifikk idrett, så er en god ernæringsstrategi et nødvendig verktøy!
Hormonell diett er et system for effektiv vektnedgang som har vært i bruk i mange år.
Stadig dukker det opp ulike dietter. Vi skal nå se nærmere på 5:2 dietten som går ut på at en reduserer kaloriinntaket sitt to dager i uken ned til 500-600 kcal mens en spiser som en pleier de andre dagene.
Her får du forslag til en kostholdsplan for muskelvekst – med 35 forskjellige måltider fordelt på ukens syv dager.
Det er mange som ikke helt skjønner hvorfor de er litt overvektige.
Optimal kostholdsplan for muskelvekst: Tips fra Nordisk og Norsk Mester i bodybuilding, Paal Snorre Høyer
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
