EU-kontroll

Har framgangen stoppet litt opp? Sliter du med motivasjonen, og har det begynt å koste å gjennomføre treningene? Vel, da er det på tide med en EU-kontroll av kroppen – din evne til utvikling. På engelsk kalles dette din trainability.

Les mer »

Rett eller galt?

«Alle» er eksperter på anatomi og biomekanikk, og sosiale media flommer over av videoer som viser den «riktige» måten å trene på. Hvem kan man stole på ?

Les mer »

Time under tension

Time under tension er et uttrykk som beskriver den tiden muskelen faktisk arbeider i løpet av en treningsøkt. Dette er av mange ment å være en viktig faktor for muskelvekst, men la oss se om dette stemmer.

Les mer »

Bent knees glute extension

I denne artikkelen skal jeg presentere det jeg mener er en av topp 3 glute øvelser. Den minner om hyperextension for ryggstrekkerne, men det er en vesentlig forskjell. Som overskriften indikerer skal du bøye i knærne.

Les mer »

Face pull X 3

Facepull er ikke bare én øvelse, men faktisk tre! For det utrente øyet ser de like ut, men det er stor forskjell på hvilke muskelgrupper de tre variantene treffer.

Les mer »

Sittende legg press

I denne artikkelen skal vi se litt nærmere på sittende legg press, en av de mest populære legg øvelsene. Men er den så effektiv som mange tror? Ja si det, men heng med så får du svaret.

Les mer »

Byggebenkpress

For å forklare så betyr det ganske enkelt en variant av benkpress som påstås å bygge mer volum enn styrke, og derfor har fått navnet «byggebenkpress.»

Les mer »
NYHETSBREV

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter