I denne artikkelen skal jeg presentere det jeg mener er en av topp 3 glute øvelser. Den minner om hyperextension for ryggstrekkerne, men det er en vesentlig forskjell. Som overskriften indikerer skal du bøye i knærne.
Facepull er ikke bare én øvelse, men faktisk tre! For det utrente øyet ser de like ut, men det er stor forskjell på hvilke muskelgrupper de tre variantene treffer.
I denne artikkelen skal vi se litt nærmere på sittende legg press, en av de mest populære legg øvelsene. Men er den så effektiv som mange tror? Ja si det, men heng med så får du svaret.
For å forklare så betyr det ganske enkelt en variant av benkpress som påstås å bygge mer volum enn styrke, og derfor har fått navnet «byggebenkpress.»
Trening er i vinden, og mange har en mening om hva som er den beste veien til mål. En av de mest anerkjente metodene er mer er bedre.
Diett er så mye mer enn et matematisk kaloriunderskudd, her får du et lite innblikk i det spennende temaet konkurranseidrett.
De fleste som trener, og også de som ikke trener, har gått på en eller flere dietter. For mange er diett synonymt med sult, og har man den tanken som plattform vil de fleste mislykkes. Men kroppen sier ifra når du underspiser, og i denne artikkelen skal vi se litt på de faresignaler som du nå være obs på.
Leg raise er kanskje en av de mest misforståtte øvelsene, og det er bakgrunnen for at jeg vil si litt om denne.
Noen øvelser passer bedre til færre repper enn andre, og da er spørsmålet; hvilke øvelser er det?
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
