Både tung og lett styrketrening kan være effektive for å bygge muskler, men hva er det beste valget for å få større muskler raskt?
Her følger teknikker fra gamle dager – tillagt moderne forskning – slik får du store armer.
Hard spesialisering av underarmene, er en virkningsfull gammel hemmelighet for å bygge ordentlige slegger.
Her er arm-programmet som faktisk tar deg KUN 10 minutter!!
Her er oppskriften på hvordan du gjør det
Størrelsen på en hvilken som helst arm er avhengig av størrelsen på triceps.
Mange ønsker seg større armer – Her får du et program som virker.
Det er ikke kun bicepsen som avgjør armens størrelse. Triceps er større i volum enn bicepsene, så den har faktisk et større vekstpotensiale.
Gjør dette for å få større biceps
Muskelvolumet i triceps utgjør 2/3 deler av overarmen, så skal en ha store armer, må triceps prioriteres og arbeides med.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
