Eksploder forbi BICEPSTOPPEN!
Geir Tverdal
2. oktober 2023
Hard spesialisering av underarmene, er en virkningsfull gammel hemmelighet for å bygge ordentlige slegger.
Fasiten på store armer
Geir Tverdal
13. august 2023
Her følger teknikker fra gamle dager – tillagt moderne forskning.
Store armer på 10 minutter!
Geir Tverdal
25. april 2023
Her er arm-programmet som faktisk tar deg KUN 10 minutter!!
Hvordan bygge store og definerte ARMER
Geir Tverdal
1. februar 2022
Her er oppskriften på hvordan du gjør det
Oppskriften på store triceps
Vincent
30. september 2021
Størrelsen på en hvilken som helst arm er avhengig av størrelsen på triceps.
STORE ARMER: Bicepspeak-rutinen
Øyvind Pedersen
23. oktober 2020
Mange ønsker seg større armer – Her får du et program som virker.
STORE ARMER: Riv det laterale hodet av triceps
Geir Tverdal
10. desember 2019
Det er ikke kun bicepsen som avgjør armens størrelse. Triceps er større i volum enn bicepsene, så den har faktisk et større vekstpotensiale.
Eksploder forbi BICEPSTOPPEN!
Geir Tverdal
23. juni 2016
Gjør dette for å få større biceps
Bygg Triceps
Iform.no
15. mars 2012
Muskelvolumet i triceps utgjør 2/3 deler av overarmen, så skal en ha store armer, må triceps prioriteres og arbeides med.
NYHETSBREV
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
