Få en pangstart på framgangen i benkpress
Med dette benkpress programmet kan du øke ditt benkresultat med omtrent 20 kilo på bare tre måneder!
Med dette benkpress programmet kan du øke ditt benkresultat med omtrent 20 kilo på bare tre måneder!
MARKLØFT: Det finnes ingen unnskyldning lenger. Gå og mark!
Knebøy er favorittøvelsen for beina hos både kroppsbyggere og idrettsutøvere.Slik trener du knebøy
Velg dine øvelser med omhu, og søk stabilitet.
Den nye verdensrekorden er på 501 kg.
La deg motivere av de beste! – iform.no tar deg med på trening med de beste utøverne her i landet. Se iform.no sitt rikholdige arkiv rett i din nettleser
Flere har sett at under en konkurranse kan utholdenhetsutøvere skylle munnen med en drikke som inneholder karbohydrater før de spytter det ut igjen. Det første en tenker er kanskje at det umulig kan ha effekt når det bare blir spyttet ut igjen noen sekunder etterpå. Utrolig nok ser det faktisk ut til å ha en liten effekt.
I styrkeløft konkurreres det i øvelsene knebøy, benkpress og markløft.
Her er noen tips til deg som skal begynne med styrketrening på treningssenter!
I denne artikkelen har jeg fått med meg treningsekspert og personlig trener Fredrik Kvist Gyllensten.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter