Thomas Selnes Jensen kommer fra Trondheim og stiller for Kaliber. På Sandefjord Open debuterer han i Classic Bodybuilding. Vi har tatt en prat med han noen dager før konkurransen.
Alder : 24
Høyde: 193 cm
Vekt off: 115
Vekt ON: 100
Sivilstatus: Singel
Sponsor: Muskelshop.no
Klubb: Kaliber ifkk
Instagram: https://instagram.com/Thomasjensen90
Hvordan fant du ut at du ville konkurrere. Og hvorfor gikk du for Classic Bodybuilding?
Idrett har alltid vært en stor del av livet mitt, alltid hatt et stort konkurranseinstinkt. Jeg liker å utfordre meg fysiskt og psykisk. Slik at hard trening og diseplin er noe jeg tenner på.
CB valgte jeg pga av vekten og høyden min passet best til den klassen. Alltid hatt et stor interesse for kroppsbygging, siden jeg så mitt idol Arnold Schwarzenegger for første gang.
Hvordan synes du det har vært på diet i konkurranse perioden?
Dette er første gangen jeg kjører en hard diet, jeg har kommet meg fint igjennom konkurranse dietten. De siste 2 ukene jeg har vært litt tåket og fjern..
Hvordan ser en (vanlig) hverdag ut?
Jeg står opp kl 08.00 og går morgen cardio med hunden. Drar hjem, spiser – gjør klart til neste trening. Jeg trener 3 økter med cardio og spiser mine 7 måltider før og etter trening. Legger meg 23.00 hver kveld, slik at kroppen får nok hvile. Energien har vært stabil igjennom hele dietten, utenom de siste 2 ukene hvor jeg har redusert mye av kcal for å prikke inn formen til konkurranse..
Hva med poseringstrening da?
Kaliber har faste poseringstreninger hver fredag kl 18.30. Har vært veldig heldig med 2 stk instruktører Thomas hjelde Thoresen og Paul Rusten. Som har vært veldig flink med oppfølging med poseringene.
Hva er planene videre etter denne våren?
Utvikle fysikken, til å bli bedre og mer massiv..
Bruker du noe kosttilskudd?
Jeg er så heldig å bli sponset av Muskelshop.no. Så jeg får det jeg trenger for de intensive øktene.
Som f-eks :
- Protein
- BCAA
- Creatin
- Magnesium
- PWO-SAW
- Omega 3-6-9
- Coffein før treningene
Fortell litt hvordan du trener?
Jeg har 2 økter om dagen, (cardio kommer utenom) som jeg deler opp i økt 1 og økt 2:
- Mandag:(Morgen): Bryst.mage, cardio
- Mandag (Kveld): Skuldre og triceps
- Tirsdag (Morgen): Bein
- Tirsdag (Kveld): Legger, Cardio
- Onsdag (Morgen): Rygg,mage
- Onsdag (Kveld): Biceps, cardio
- Torsdag(Morgen): Bryst, cardio
- Torsdag (Kveld): Skuldre og triceps
- Fredag (Morgen): Bein
- Fredag (Kveld): Legger, cardio
- Lørdag (Morgen): Rygg
- Lørdag (Kveld): Biceps,mage, cardio
- Søndag: Hviledag
Fortell kort hva du spiser?
Det går mye kylling,ris,brokkoli,fisk,biff, havregryn og peanøttsmør. Dette deler jeg opp i 7 måltider utover dagen.
Til slutt – Noen du vil takke?
- Kan begynne med og takke Coach Paul Rusten med oppfølging av diet og poseringen.
- Thomas Hjelde med oppfølging og poseringstrening, og at han tar seg tid til og møte meg til private poseringstreninger.
- Treningspartner Gunnar Strand Jacobsen.
- Og min sponsor Muskelshop.no.
- Og min bestevenn Ken Robin Vestrheim, som har støttet meg hele veien mot målet mitt.
