Det er snart høysesong for både influensa og forkjølelse. For de aller fleste så passer det aldri å bli syk, så da kan det vært lurt å være litt forsiktig, så du kanskje slipper unna.
-
Håndvask og desinfeksjon
Vask hendene dine ofte i løpet av dagen! Vær spesielt oppmerksom etter du har vært steder der det er mange mennesker, som for eksempel i butikker, på offentlig transport og på arbeidsplassen. Det kan være lurt å ha med en liten flaske med Antibac eller liknende til de gangene du ikke har tilgang på å vaske hendene når du trenger det.
-
Fingrene av fatet!
Øyne, nese og munn er inngangsport for bakterier, så prøv å unngå å hold fingrene unna disse områdene. Husk at det skjuler seg bakterier under neglene, så ikke bit negler heller.
-
Trening, kosthold og søvn
Å holde seg i form, spise næringsrik mat og nok søvn er faktorer som kan bidra med å styrke immunforsvaret og unngå infeksjoner.
-
Vaksine
Hvis du virkelig vil helgardere deg, så kan du ta influensavaksine.
-
Hold deg unna
Ha litt avstand fra personer som hoster og nyser.
-
Nys i albuekroken
Host og nys i albuekroken i stedet for i hendene. Du sprer mange bakterier hvis du bruker hendene som vanlig etter å ha hostet eller nyst i dem.