Ved å kombinere riktig trening, kosthold og hvile kan du bygge muskler på en effektiv og bærekraftig måte – uansett alder eller erfaring!
Effektive treningsprogrammer, muskelbygging & styrketrening for menn og kvinner
Vil du bygge muskler etter 40? Her får du 7 vitenskapsbaserte råd for styrke, kosthold og restitusjon – tilpasset kroppen etter førti.
Vi har snakket med leger og eksperter som forklarer hvorfor du bør følge med – og hvordan du kan optimalisere hormonene dine med trening, søvn og mat.
Hemmeligheten til Yates’ suksess? Hardt arbeid, disiplin og et konstant søk etter forbedring.
Biceps-anatomi 101: Denne guiden viser deg hvordan du kombinerer vitenskap, anatomi og strategi for å få resultater raskere
👉 På 6 uker kan du få bedre resultater enn folk som trener i 6 måneder – hvis du gir alt.
Hvor mange sett og repetisjoner trenger du for optimal muskelvekst? Slik tilpasser du treningsvolumet ditt for å bygge muskler effektivt
La oss se nærmere på forskningen og utforske fordeler og ulemper ved både helkroppstrening og splitt-trening.
Rask og effektiv trening med supersett!
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter