Når du progressivt utfordrer deg selv, vil du vokse – så enkelt er det. Her får du de retningslinjene DU må forstå for å oppnå mer MUSKLER og bedre STYRKE
Med dette benkpress programmet kan du øke ditt benkresultat med omtrent 20 kilo på bare tre måneder!
Dette har forskerne nå kartlagt i en stor samlestudie.
Oppdag fem enkle treningstips for travle dager som passer inn i enhver timeplan. Forbedre din helse med effektive HIIT-økter, gåmøter og mer – les nå!
Her er 15 tips til deg som sliter med å legge på deg.
Oppdag 44 ultimate kroppsvektøvelser i vår video guide. Få verdifulle tips for å maksimere treningen din med kun din egen kroppsvekt som belastning.
MARKLØFT: Det finnes ingen unnskyldning lenger. Gå og mark!
For å kunne utvikles maksimalt kan det være en fordel og forstå hvilken kroppstype man tilhører
Mange kroppsbyggere bruker en teknikk som kalles Pre-exhaustion som betyr at man kjører en isolasjonsøvelse- rett før man kjører en basisøvelse.
EFFEKTIVISERE TRENINGSØKTENE: Slik får du trent når du har lite tid
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter